Tuesday , May 28 2024
Manfaat Senam Lansia Bagi Tubuh

7 Manfaat Senam Lansia untuk Kebugaran Tubuh

7 Manfaat Senam Lansia untuk Kebugaran Tubuh. Pada dasarnya senam merupakan aktivitas fisik dan mental yang banyak orang lupakan. Dimana dengan aktivitas senam badan menjadi sehat dan bugar. Bahkan senam adalah gerak tubuh secara terencana, terukur, dan teratur yang dapat dilakuna secara sendiri maupun berkelompok.

Bagi lansia memiliki porsi yang berbeda dengan umumnya. Karena faktor usia yang menjadi dasarnya. Senam lansia sendiri perlu dilakukan karena akan memiliki manfaat yang banyak dan mampu menyegarkan tubuh dengan maksimal. Lalu, apa saja manfaat dari senam lansia itu sendiri? dapat Anda simak dibawah ini.

Tentang Senam Lansia

Sebelum jauh membahas tentang senam lansia, Anda semua harus tahu apa itu lansia dan seperti apa perlakuan lansia yang harus diperhatikan. Perlu Anda ketahui secara singkat lansia itu sendiri merupakan lanjut usia yang secara pertumbuhan regeneratif adalah terbatas dan mudah terserang penyakit.

Bahkan umur lansia sendiri dapat dimaknahi mulai dari 51 tahun sampai dengan meninggal. Sedangkan dunia barat memberikan batasan umur 65 sebagai masa tua dalam hidup ini.

Terlait dengan senam lansia sendiri merukan gerakan fisik secara teratur, terarah, dan terukur baik dikerjakan secara sendiri dan berkelompok. Hal tersebut banyak lansia melakukannya secara berkelompok seperti pada klinik dokter, rumah sehat, perkumpulan PKK, perkumpulan komplek padat, dan masih banyak lagi.

Biasanya senam lansia memiliki cirikhas tersendiri secara gerak maupun yang lainnya. Yaitu dengan gerakan yang cenderung lebih lambat dari senam pada umumnya. Bahkan senam lansia itu harus dilakukan dengan senang dan riang untuk melawan penat dan kelelahan yang rentan terjadi pada lansia.

Ciri Fisik Lansia

  • Ada perubahan pada sistem pernafasan
  • Ada perubahan pada pendengaran
  • Ada perubahan pada penglihatan
  • Ada perubahan pada indera pengecap, pembau dan peraba
  • Ada perubahan pada sistem syaraf
  • Ada gangguan pada sistem jantung
  • Ada gangguan sistem kemih
  • Ada gangguan pada sistem endokrin/metabolik

Manfaat Senam Lansia

Dalam kesempatan kali ini akan kami informasikan secara umum terkait dengan manfaat dari senam lansia itu sendiri. Ada beberapa manfaat yang mungki dapat menginspirasi Anda ketika lansia nanti, atau untuk keluarga Anda saat ini yang sudah masuk usia tua yang wajib diketahui.

Manfaat Madu Untuk Kecantikan, Mampu Menyamarkan Flek Hitam dan Mengecilkan Pori-pori

Khasiat Senam Lansia

  • Mampu meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur
  • Mampu mengontrol kadar gula darah
  • Mampu membangun kekuatan otot dan tulang
  • Mampu menjaga keseimbangan dan koordinasi gerak tubuh
  • Mampu mengurangi ketegangan dan kecemasan dalam hidup
  • Mampu meningkatkan kemampuan kognitif
  • Mampu mencegah depresi dan meningkatkan hubungan sosial secara umum

Dari apa yang kami ulas tersebut diatas, tentunya harus dilakukan secara konsisten dengan hati yang riang. Karena banyak lansia yang hanya meratapi hidup dalam kasur dan tidak mau berjuang dimasa tuanya disaat kondisi fisik lagi drop total.

Ketahui 13 Tips Memilih Travel Wisata Jogja yang Profesional dan Terpercaya

Maka, bagi anak maupun keluarganya wajib menjadikan senam lansia secara umum dilakukan agar mampu merubah suasana hidup menjadi riang dan bergairah serta bugar setiap harinya. Selamat berkarya dan jangan lupa untuk selalu tersenyum dengan penuh kebahagiaan setiap harinya.