Tag Archives: Senam Kegel Untuk Wanita

Manfaat Senam Kegel dan Cara Melakukannya. Latihan Kegel , juga dikenal sebagai latihan dasar panggul , melibatkan kontraksi berulang-ulang dan mengendurkan otot – otot yang membentuk bagian dari dasar panggul , sekarang kadang-kadang secara sehari-hari disebut sebagai “otot Kegel”. Latihan ini dapat dilakukan berkali-kali setiap hari, selama beberapa menit pada …