Manfaat dan Khasiat Jalan Kaki Untuk Ibu Hamil


Manfaat Jalan Kaki Bagi Bumil

Manfaat dan Khasiat Jalan Kaki Untuk Ibu Hamil. Banyak ibu hamil yang belum mengetahui manfaat jalan kaki, bagi ibu hamil banyak bergerak akan menyehatkan ibu serta janin dalam kandungannya. Dengan melakukan jalan kaki atau bergerak juga bisa melancarkan proses persalinan. Namun pengetahuan ibu hamil masih sangat minim tentang pentingnya bergerak atau hanya sekedar jalan kaki bagi ibu hamil, baik hamil muda maupun hamil tua.

Ibu hamil memang tidak diwajibkan melakukan pekerjaan berat serta olah raga yang berat seperti bersepeda, lari atau olah raga berat lainnya. Namun dengan begitu bukan berarti ibu hamil tidak membutuhkan olah raga. Olah raga bagi ibu hamil sangat penting untuk proses tumbuh kembang janin dalam kandungannya selain itu juga menyehatkan ibu dan janin.


Dengan melakukan jalan kaki rutin pada pagi atau sore hari sudah cukup menyehatkan. Ternyata dengan jalan kaki saja manfaat yang bisa diperoleh ibu hamil sangat banyak terlebih bagi ibu hamil yang sudah melewati trimester pertama, serta pada trimester akhir diharapkan ibu lebih banyak bergerak. Kebiasaan orang tua dulu menyarankan untuk melakukan pekerjaan mengepel lantai dengan jongkok. Tujuannya agar otot rahim mengendur sehingga memudahkan pada proses mengejan.

Manfaat dan Khasiat Jalan Kaki Untuk Ibu Hamil

Berikut manfaat jalan kaki yang bisa didapatkan oleh ibu hamil yang rutin melakukannya.

  • Dapat mengurangi resiko keguguran
  • Kondisi tubuh tetap fit
  • Menjaga kadar gula darah dalam tubuh
  • Membuat tubuh menjadi rileks
  • Meningkatkan psikologi
  • Mencegah janin cacat
  • Memperbaiki kualitas tidur dan mencegah insomnia
  • Memperlancar proses melahirkan
  • Memperkuat otot panggul
  • Memperkuat jantung

Simak Juga:

Ternyata manfaat dari jalan kaki sangat banyak. Ibu hamil bisa melakukannya dengan atau tanpa alas kaki. Namun untuk hasil yang maksimal anda bisa melakukannya tanpa alas kaki dan memilih jalanan dengan kerikil tumpul kecil. Selamat mencoba dan semoga mendapatkan khasiatnya bagi tubuh dan janin anda.