Manfaat Yoga Untuk Fisik dan Mental Lebih Efektif Dari Ngegym


Manfat Yoga Untuk Wanita

Manfaat Yoga Untuk Fisik dan Mental Lebih Efektif Dari Ngegym. Karma, jnana, bhakti, sahaja nama-nama tersebut digunakan dalam yoga. Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dengan melakukan yoga, cara melakukan yoga yang benar serta fisik dan mental bagi orang yang rutin melakukan yoga.

Yoga (Aksara Dewanagari योग) dari bahasa Sanskerta (योग) berarti “penyatuan”, yang bermakna “penyatuan dengan alam” atau “penyatuan dengan Sang Pencipta”. Yoga merupakan salah satu dari enam ajaran dalam filsafat Hindu, yang menitikberatkan pada aktivitas meditasi atau tapa di mana seseorang memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca indranya dan tubuhnya secara keseluruhan.

Masyarakat global umumnya mengenal Yoga sebagai aktivitas latihan utamanya asana (postur) bagian dari Hatta Yoga. Yoga juga digunakan sebagai salah satu pengobatan alternatif, biasanya hal ini dilakukan dengan latihan pernapasan, olah tubuh dan meditasi, yang telah dikenal dan dipraktikkan selama lebih dari 5000 tahun.

Orang yang melakukan tapa yoga disebut yogis, yogin bagi praktisi pria dan yogini bagi praktisi wanita. Sastra Hindu yang memuat ajaran Yoga, di antaranya adalah Upanisad, Bhagavad Gita, Yogasutra, Hatta Yoga serta beberapa sastra lainnya.

Klasifikasi ajaran Yoga tertuang dalam Bhagavad Gita, diantaranya adalah Karma Yoga/Marga, Jnana Yoga/Marga, Bakti Yoga/Marga, Raja Yoga/Marga. (wikipedia)

Manfaat Yoga Untuk Fisik dan Mental

Melakukan yoga ternyata memberikan manfaat yang lebih efektif bila dibandingkan dengan ngegym. Ngegym hanya mampu mengolah fisik saja sedangkan yoga mampu menenangkan jiwa serta fisik menjadi lebih kuat.

Berikut manfaat yoga yang bisa kalian dapatkan untuk menjaga kesehatan jiwa dan raga.

  1. Membuat tubuh lebih kuat dan membantu pembentukan otot
  2. Mampu mengurangi rasa sakit
  3. Membantu sistem pernapasan yang lebih baik
  4. Mengurangi kecemasan
  5. Membuat tubuh lebih rileks
  6. Meningkatkan mood
  7. Mampu membantu seseorang berhenti merokok
  8. Sangat baik untuk metabolisme tubuh
  9. Memperlancar sirkulasi darah
  10. Membantu mengatasi penyakit kardiovaskular

Simak Juga:

Demikian tadi ulasan mengenai manfaat yoga yang sangat baik untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Lakukan yoga secara rutin untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.