3 Makanan Super Ampuh Menurunkan Berat Badan


3 Makanan Super Ampuh Menurunkan Berat Badan

3 Makanan Super Ampuh Menurunkan Berat Badan. Memang ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan. Bagi anda yang mempunyai berat badan lebih banyak cara dilakukan untuk menurunkan berat badannya. Mulai dari konsumsi obat penurun berat badan, diet ketat yang akhirnya malah menyiksa diri. Sebearnya berat badan bisa diturunkan dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang ada disekeliling kita, banyak sekali bakanan yan ada yang bisa dijadikan untuk menurunkan berat badan anda.

Ya, memang ada banyak cara untuk melangsingkan tubuh, tapi sebaiknya kamu menghindari cara instan dengan minum obat pelangsing. Disamping harga obat pelangsing yang begitu mahalnya juga akan berakibat buruk pada kesehatan anda. Efek dari obat pelangsing akan menggerogoti tubuh anda dalam jangka waktu lama.  Pilihlah cara diet sehat, supaya tubuh kamu pun tidak tersiksa nantinya.

Menurunkan Berat Badan/ Diet

Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu[1]. Jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar belakang asal individu atau keyakinan yang dianut masyarakat tertentu. Walaupun manusia pada dasarnya adalah omnivora, suatu kelompok masyarakat biasanya memiliki preferensi atau pantangan terhadap beberapa jenis makanan.

Baca Juga:

Berbeda dalam penyebutan di beberapa negara, dalam bahasa Indonesia, kata diet lebih sering ditujukan untuk menyebut suatu upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu. Artikel ini akan membahas mengenai diet dalam pengertian yang kedua.

Dalam pekembangannya, diet dalam konteks upaya mengatur asupan nutrisi dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu:

  • Menurunkan Berat (Massa) Badan misalnya bagi model atau aktris yang ingin menjaga penampilannya.
  • Meningkatkan Berat (Massa) Badan misalnya bagi olahragawan atau atlet binaraga yang ingin meningkatkan massa otot.
  • Pantang Terhadap Makanan Tertentu misalnya bagi penderita diabetes (rendah karbohidrat (glukosa) dan kalori).

Ingat, mendapatkan tubuh langsing itu butuh proses. Jadi, sebaiknya ganti obat pelangsing kamu dengan 3 makanan yang bisa berkhasiat untuk menurunkan berat badan kamu jadi kita tidak perlu menyiksa diri dengan diet ketat atau minum obat pelangsing.

Makanan Penurun Berat Badan

Berikut makanan yang bisa menurunkan berat badan anda:

1. Buah alpukat

Kamu yang suka sarapan dengan roti bisa menambahkan potongan buah alpukat pada lembaran roti kamu. Lemak sehat dan serat yang terkandung dalam alpukat membuat perut kamu terisi lebih lama, yang artinya kamu jadi nggak gampang kelaperanBaca Juga: Manfaat Alpukat Untuk Penderita Diabetes.

2. Apel

Buah yang satu ini tentunya semua orang pasti suka donk. Nah, bagusnya buat kamu yang suka apel, kamu juga bisa sukses diet nih. Kandungan air dan serat dalam apel dapat membuat kita kenyang lebih lama loh. Bahkan kebiasaan makan apel atau jus apel sebelum makan bisa membuat seseorang mengonsumsi kalori lebih sedikit. Simak Juga: Manfaat Apel Untuk Menjaga Kesehatan.

3. Salad Bayam

Dalam bayam terkandung selaput thylakoid yang menghasilkan hormon kenyang. Jadi, kamu bisa memakan salad bayam sebagai hidangan pembuka, supaya kamu nggak terlalu banyak makan pada hidangan utama.

Untuk itu selalu konsumsi makanan sehat jika ingin menurunkan berat badan. Selain itu imbangi dengan olahraga serta minum air putih yang cukup untuk menghindari dehidrasi. Semoga ulasan diatas bermanfaat. Simak Juga: Manfaat Kelapa Hijau Untuk Menjaga Tubuh.