Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh. Berolahraga merupakan bagian dari ciri makhluk hidup yaitu bergerak. Sedangkan macam olahraga sangat beragam dan berbeda dari segi gerakan tubuh maupun dari segi yang lainnya. Maka, perlu anda ketahui apa saja khasiat dan manfaat berolahraga renang bagi kesehatan tubuh yang dapat anda lakukan secara rutin setiap pekannya. Kenapa memilih berenang sebagai olahraga yang anda lakukan?.

Berenang adalah gerakan sewaktu bergerak di air. Berenang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan buatan. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga. Berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air, mencari ikan, mandi, atau melakukan olahraga air. Berenang untuk keperluan rekreasi dan kompetisi dilakukan di kolam renang. Manusia juga berenang di sungai, danau, dan laut sebagai bentuk rekreasi. Olahraga renang membuat tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang (wikipedia).

APA SAJA MANFAAT DARI OLAHRAGA RENANG?. Dalam renang semua otot akan bergerak dengan gaya yang dilakukan. Oalahraga yang satu mampu membakar energi yang luarbiasa. Kelihatannya berolahraga diatas air, akan tetapi memiliki khasiat yang sangat banyak dan baik bagi tubuh anda. Hal yang mungkin banyak orang lakukan sebagai terapi diri baik secara umum, bagi bayi, orang tua, atlet, bagi wanita dan lain sebagainya.

Gaya Berenang

• Gaya Bebas
• Gaya Dada
• Gaya Kupu Kupu
• Gaya Anjing
• Gaya Samping
• Gaya Punggung

Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh

Ada beberapa segment manfaat olahraga renang untuk kesehatan yang perlu anda ketahui secara mendetail. Simak dibawah ini beberapa manfaatnya yang kami hadirkan untuk anda dari berbagai sumber.

Manfaat Buah dan Sayur Berwarna Hijau Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Berenang Secara Umum

• Untuk melatih pernafasan
• Dapat meningkatkan kekuatan otot dan tulang
• Dapat meninggikan badan diusia pertumbuhan
• Dapat menyehatkan jantung
• Dapat membentuk tubuh ideal
• Dapat meredakan stress
• Dapat meningkatkan kebugaran tubuh
• Dapat meredakan radang sendi
• Dapat menurunkan berat badan
• Dapat menurunkan risiko terkena diabetes
• Sebagai alternatif rekreasi dan meningkatkan keinginan
• Sebagai alternatif terapi ketika cidera
• Meningkatkan fleksibilitas tubuh
• Menjaga usia lebih panjang

Bagi Bayi

• Dapat membantu perkembangan motorik bayi
• Dapat membantu perkembangan syaraf
• Dapat membantu proses pertumbuhan
• Dapat meningkatkan sistem imun
• Dapat membantu keberanian bayi
• Agar tidak mudah terkejut
• Agar tidak rewel saat mandi
• Dapat membantu adaptasi bayi ditempat lain

Bagi Wanita

• Dapat menjaga tubuh ideal
• Dapat menjaga bentuk tubuh setelah hamil
• Dapat mengencangkan otot-otot
• Dapat mengencangkan g-spot
• Sebagai detoksifikasi racun didalam tubuh
• Dapat menghilangkan stres

Bagi Wanita Hamil

• Dapat meningkatkan daya tahan tubuh
• Membuat tidur lebih nyenyak
• Dapat menghindari stres
• Dapat mencegah prematur
• Dapat membantu proses persalinan
• Dapat melonggarkan otot-otot sekitar pinggul
• Dapat memperkuat paru paru
• Dapat memperkuat jantung

Khusus Orang Tua

• Menjaga tulang agar tetap sehat
• Menjaga agar tidak pikun
• Mencegah penyakit stroke
• Menjaga fungsi jantung dan paru paru
• Membuat tubuh dapat rileks
• Dapat mencegah kematian mendadak
• Menjaga agar tidak mudah terserang penyakit

Terapi Penyakit

• Untuk stroke ringan
• Bagus untuk cidera ringan
• Sangat dianjurkan melatih jantung lemah
• Untuk melatih paru paru agar lebih kuat
• Dapat memperkuat pernafasan

Simak Juga:

• Manfaat dan Resiko Penggunaan Kawat Gigi
• Cara Membuat Masker Gelatin untuk Hilangkan Komedo
• Cara Bikin Pasir Kinetik untuk Mainan Balita

Perlu anda ketahui bahwa salah satu manfaat dari berenang adalah sebagai terapi ketika cidera. Banyak atlet yang cidera diminta untuk menjalankan terapi berenang agar mempercepat penyembuhan cidera yang dialami. Cara tersebut adalah berdasarkan anjuran dari permintaan terapist dan tidak boleh dilakukan tanpa pengawasan ahli ketika cidera yang dialaminya memang berbahaya. Rehabilitasi dengan berenang dalam menyembuhkan cidera sudah banyak dilakukan berbagai atlet seperti sepak bola, basket, hingga atlet badminton. Semoga apa yang kami hadirkan untuk anda bermakna dan membantu anda dalam menggali informasi tentang apa itu berenang beserta manfaatnya.