Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil Agar Janin Terlahir Cerdas

Daftar Makanan Super untuk Ibu Hamil Supaya Bayi Terlahir Cerdas

Daftar Makanan Super untuk Ibu Hamil Supaya Bayi Terlahir Cerdas. Kehamilan merupakan suatu anugerah yang paling indah dalam hidup seseorang. Bahkan ada yang beranggapan keluarga tanpa hadirnya seorang anak dirasa kurang lengkap. Saking gembiranya menyambut sang buah hati terkadang para calon ibu berfikir lebih dalam mengkonsumsi makanan. karena ada makanan yang menjadi pantangan bagi ibu hamil dan makanan yang dianjurkan bagi ibu hamil. Namun pada kesempatan kali ini manfaatcaranya.com akan membahas mengenai makanan yang mampu mencerdaskan janin dalam kandungan. Lantas apa saja makanan yang dimaksud tersebut?.

Selektif dalam memilih makanan yang dikonsumsi bagi ibu hamil merupakan suatu keharusan dan seharusnya sudah menjadi pengetahuan sebelum menjalani masa kehamilan. Bagi anda yang saat ini sedang menjalani masa kehamilan dan mencari refrensi makanan untuk mencerdaskan otak janin adalah suatu hal yang wajar.

Bila anak terlahir dengan membawa kecerdasan yang lebih merupakan kebanggaan tersendiri bagi kedua orang tua. Tentunya semua itu tak lepas dari peran kedua orang tua saat janin dalam kandungan hingga bayi terlahir didunia. Mengingat masa golden age merupakan masa keemasan bagi buah hati. Pada saat itu pula nutrisi yang diberikan harus sesuai dengan masa perkembangannya.

Daftar Isi tampilkan

Daftar Makanan Super untuk Ibu Hamil Supaya Bayi Terlahir Cerdas

Untuk menjaga kesehatan janin dalam kandungan dan meningkatkan kecerdasan janin memang dibutuhkan asupan makanan yang sesuai dengan nutrisi yang dibutuhkan ibu dan janin. Berikut makanan wajib dikonsumsi ibu hamil agar janin terlahir cerdas.

Baca Juga:

1. Salmon

Jika ingin janin terlahir jadi pintar dan cemerlang, konsumsi salmon penting karena salmon mengandung banyak omega-3. Kamu bisa memasak salmon dengan cara merebus. Hindari penggunaan MSG atau bahan kimia lain saat mengolah salmon, ya. Salmon juga bisa diberikan saat anak terlahir pada saat MPASI.

2. Telur

Meskipun tergolong makanan yang mudah didapat ternyata telur menyimpan banyak manfaat sekaligus vitamin. Telur mengandung Choline, dimana ini bisa membantu perkembangan otak pada bayi.

3. Produk Susu

Produk susu ini mengandung aneka vitamin seperti vitamin B, magnesium dan zat besi. Melalui minum susu, tulang bayi dan ibu tetap terjaga dan kuat. Adapula kandungan probiotik sehingga kandungan juga terhindari dari bakteri, zat anti alergi dan infeksi. Manfaatnya banyak banget, lho!

4. Minyak Ikan

Anda bisa rutin mengkonsumsi minyak ikan. Umumnya, yang digunakan sebagai minyak ikan adalah ikan kod. Minyak ikan ini sekarang sudah disajikan dalam bentuk kapsul, dan minyak ikan juga penting dalam proses perkembangan penglihatan sekaligus otak.

5. Ubi

Siapa sangka, ternyata ubi menyimpan banyak kandungan vitamin A, yang berperan penting untuk membangun sel-sel kesehatan pada janin. Rebus ubi dan konsumsi tiap pagi sebagai bahan untuk sarapan.

6. Buah Berries

Buah berries ini mengandung banyak vitamin C. Nah, vitamin C disini penting agar kulit bayi tetap sehat dan meningkatkan daya tahan tubuh pada anak.

7. Kacang Polong

Di saat awal kehamilan, sangatlah penting untuk mengkonsumsi kacang polong bagi ibu hamil. Sebab, kacang polong ini bisa terus menjaga kesehatan janin sekaligus Ibu-nya. Bahkan, kacang polong juga bisa menjaga agar berat badan bayi ideal dan tidak lemah saat proses persalinan.

8. Bayam, brokoli, dan sayuran hijau gelap lainnya

Sayur mayuran yang bewarna hijau mengandung antioksidan, vitamin A, kalsium, potassium dan juga serat tinggi. Ini bisa membantu perkembangan janin agar tetap selalu sehat, sekaligus memberikan gizi bagi Ibu.

9. Alpukat

Meskipun alpukat mengandung banyak lemak, namun kandungannya bukanlah lemak jenuh. Bahkan, alpukat juga banyak menyimpan vitamin K, vitamin E dan juga B lho!

10. Daging Tanpa Lemak

Daging yang terbaik di konsumsi adalah daging tanpa lemak, karena kandungan gizi-nya lengkap dan protein tinggi. Apalagi kandungan zat besi-nya, bisa membantu dalam produksi hemoglobin.

Baca Juga:

Demikian daftar makanan super untuk ibu hamil dan janin dalam kandungan serta mampu meningkatkan tingkat intelegensi janin dalam kandungan. Selalu konsumsi makanan sehat dan beriizi untuk hidup yang lebih baik dan sehat. Anda juga bisa mendapatkan info menarik lainnya dengan mengunjungi laman manfaatcaranya.com.