Manfaat Jambu Biji Untuk Ibu Hamil yang Kaya Akan Asam Folat


Manfaat Dan Khasiat JAmbu Biji Bagi Kesehatan Ibu Hamil

Manfaat Jambu Biji Untuk Ibu Hamil yang Kaya Akan Asam Folat. Buah sangat kaya akan menfaat yang terkandung didalamnya. Salah satu kebutuhan tubuh manusia adalah membutuhkan nutrisi yang seimbang untuk beraktivitas sehari-hari. Seperti apa manfaat jambu biji salah satu buah yang memberikan impact terbaik bagi ibu hamil. Semua pertanyaan tentang manfaat jambu biji akan terangkum dilaman manfaatcaranya.com yang selalau anda kunjungi setiap hari.

Jambu batu (Psidium guajava) atau sering juga disebut jambu biji, jambu siki dan jambu klutuk adalah tanaman tropis yang berasal dari Brasil, disebarkan ke Indonesia melalui Thailand. Jambu batu memiliki buah yang berwarna hijau dengan daging buah berwarna putih atau merah dan berasa asam-manis. Buah jambu batu dikenal mengandung banyak vitamin C (wikipedia).


Macam/Kultivar Jambu Biji

  • Jambu tanjung barat
  • Jambu biji getas merah
  • Jambu australia
  • Jambu sukun
  • Jambu bangkok
  • Jambu kristal

Kandungan Gizi Jambu Biji merah (per 100 gr)

  • Serat diet 5.4 g 14%
  • Air 86 gram
  • Besi 0,26 mg 3%
  • Crypto-xanthin-ß 0 mcg
  • Elektrolit
  • Energi 68 Kcal 3,5%
  • Folates 49 mcg 12,5%
  • Fosfor 11 mg 2%
  • Thiamin 0,067 mg 5,5%
  • Total Lemak 0,95 g 3%
  • Vitamin A 624 IU 21%
  • Vitamin C 228 mg 396%
  • Vitamin E 0,73 mg 5%
  • Vitamin K 2.6 mcg 2%
  • Kalium 417 mg 9%
  • Kalsium 18 mg 2%
  • Karbohidrat 14,3 g 11,5%
  • Kolesterol 0 mg 0%
  • Lycopene 5204 mcg
  • Magnesium 22 mg 5,5%
  • Mangan 0,150 mg 6,5%
  • Mineral
  • Natrium 2 mg 0%
  • Niacin 1,084 mg 7%
  • Phyto-nutrisi
  • Protein 2,55 g 5%
  • Pyridoxine 0,110 mg 8,5%
  • Riboflavin 0,040 mg 3%
  • Selenium 0.6 mcg 1%
  • Seng 0,23 mg 2%
  • ß-karoten 374 mcg
  • Tembaga 0,230 mg 2,5%
  • Asam pantotenat 0.451 mg 9%

Manfaat Jambu Biji Bagi Ibu Hamil

Perlu anda ketahui bagi ibu hamil bahwa asam folat merupakan salah satu jenis vitamin yang begitu penting bagi kesehatan serta tumbuh kembang janin dalam kandungan. Kekurangan asam folat dapat menyebabkan banyak gejala buruk seperti bayi terlahir cacat, bayi sumbing atau berat badan bayi yang kurang. Maka asupan asam folat memerlukan bantuan dari luar dalam bentuk asupan yang ditemukan pada sayur serta buah – buahan.

Klasifikasi Ilmiah Jambu Biji

  • Kingdom: Plantae
  • (tidak termasuk): Angiospermae
  • (tidak termasuk): Eudikotils
  • (tidak termasuk): Rosids
  • Ordo: Myrtales
  • Famili: Myrtaceae
  • Subfamili: Myrtoideae
  • Bangsa: Myrtaceae
  • Genus: Psidium
  • Spesies: P. guajava
  • Nama binomial: Psidium guajava L.

Kebutuhan akan asam folat sebenarnya bukan hanya diperlukan oleh mereka yang sedang hamil saja, namun bagi anak – anak maupun remaja, asam folat juga penting untuk dipenuhi. Hanya saja kebutuhan akan asam folat ini akan meningkat selama terjadi kehamilan. Simak dibawah ini beberapa khasiat jambu biji untuk ibu hamil yang kami himpun dari berbagai sumber diantaranya.

Manfaat Buah dan Sayur Berwarna Hijau Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Jambu Biji

  • Dapat mengontrol tekanan darah
  • Dapat menjaga sistem kekebalan tubuh
  • Dapat meningkatkan kebaikan indra penglihatan
  • Dapat menghindarkan ibu hamil dari sembelit
  • Dapat mengurangi stres
  • Kaya akan asam folat
  • Bagus untuk pencernaan
  • Dapat menurunkan resiko terkena kanker
  • Mampu menjaga gula darah dalam tubuh
  • Dapat mencegah terjadinya penuaan dini
  • Dapat menambah jumlah darah
  • Bagus untuk pencernaan
  • Bagus untuk kesehatan mata
  • Untuk relaksasi
  • Sebagai anti tumor dan anti inflamasi
  • Dapat mencegah kanker
  • Dapat menyehatkan kulit

 

Simak Juga:

Jangan pernah meremehkan makan sayuran dan buah-buahan setiap harinya. Apalagi bagi Bumil yang tentunya sangat membutuhkan lebih kandungan gizi atau nutrisi dalam buah-buahan khususnya jambu biji untuk janinnya. Selamat mencoba dan konsumsi buah dengan berbagai macam cara yaitu secara manual langsung dimakan, dalam bentuk rujak, lotis, jus buah atau lain sebagainya sesui selera anda.