Cara Mengecilkan Perut Dengan Teh Hijau


Cara Mengecilkan Perut Dengan Teh Hijau

Cara Mengecilkan Perut Dengan Teh Hijau. Cara mengecikan perut dengan teh hijau, khasiat teh hijau untuk mengecilkan perut, cara mengkonsumsi teh hijau untuk mengecilkan perut, langkah mengecilkan perut dengan teh hijau, khasiat teh hijau dan masih banyak artikel tentang teh hijau yang akan kita bahas dalam kesempatan kali ini.

Teh hijau (Hanzi:绿茶 Hanzi tradisional: 綠茶 pinyin:Lǜ chá) adalah nama teh yang dibuat dari daun tanaman teh (Camellia sinensis) yang dipetik dan mengalami proses pemanasan untuk mencegah oksidasi, atau bisa juga berarti minuman yang dihasilkan dari menyeduh daun teh tersebut.

Teh hijau merupakan minuman populer di daratan Tiongkok, Taiwan, Hong Kong, Jepang, Timur Tengah, Asia Tenggara dan semakin dikenal juga di negara Barat yang dulunya merupakan peminum teh hitam.

Gugus katekin yang banyak terkandung pada teh hijau dalam bentuk molekul epigallocatechin-3-gallate (EGCG) dapat menghambat tumorigenesis pada tahap inisiasi, promosi dan progresi.

Teh hijau (ryokucha) adalah teh yang sangat umum di Jepang sehingga bila disebut “teh” (ocha) maka kemungkinan besar yang dimaksudkan adalah teh hijau, dan baru disebut sebagai teh Jepang (nihoncha) kalau memang tersedia pilihan teh yang lain. Teh biasanya dijual dengan harga yang bergantung pada kualitas dan bagian dari tanaman yang dibuat teh.

Jenis-jenis teh hijau yang umum:

Gyokuro

Teh terpilih dari daun teh kelas atas yang disebut Tencha. Teh dinamakan Gyokuro karena warna hijau pucat yang keluar dari daun teh. Daun dilindungi dari terpaan sinar matahari sehingga mempunyai aroma yang sangat harum.

Matcha

Teh hijau berkualitas tinggi yang digiling menjadi bubuk teh dan dipakai untuk upacara minum teh. Matcha mempunyai aroma yang harum sehingga digunakan sebagai perasa untuk es krim rasa teh hijau, berbagai jenis kue tradisional Jepang (wagashi), berbagai permen dan coklat.

Sencha

Teh hijau yang biasa diminum sehari-hari, dibuat dari daun yang dibiarkan terpapar sinar matahari.

Genmaicha

Teh jenis bancha dengan campuran butiran beras yang belum disosoh (genmai) yang dibuat menjadi berondong. Teh mempunyai aroma wangi butiran beras yang setengah gosong.

Kabusecha

Teh jenis sencha yang daunnya dilindungi untuk beberapa lama dari terpaan sinar matahari sebelum dipanen. Aroma teh kabusecha sedikit lebih lembut dibandingkan dengan teh sencha.

Bancha

Teh kasar yang dibuat dari panenan yang kedua kali antara musim panas dan musim gugur. Daun teh untuk teh bancha biasanya lebih besar dari daun teh sencha dan aromanya tidak begitu harum.

Hōjicha

Teh yang digongseng di atas penggorengan atau di dalam oven.

Kukicha

Teh berkualitas rendah dari daun teh bercampur tangkai daun teh.

Cara Mengecilkan Perut Dengan Teh Hijau

Banyak sekali manfaat dari teh hijau bila kita rajin mengkonsumsinya, manfaat the hijau yang bisa kita dapatkan diantaranya

  1. Menurunkan Risiko Kanker
  2. Meningkatkan Fungsi Otak
  3. Meningkatkan Kesehatan Oral
  4. Dapat Menurunkan Risiko Diabetes
  5. Mengurangi Penyakit Kardiovaskular
  6. Membantu Memobilisasi Lemak dari Sel Lemak
  7. Meningkatkan Pembakaran Lemak
  8. Meningkatkan Metabolisme dalam Tubuh

Baca Juga:

Meminum teh hijau ternyata nggak bisa secara sembarangan, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Hal ini karena manfaat teh hijau yang luar biasa bagi tubuh, sehingga untuk mendapatkan manfaat itu cara menyeduh nya pun harus dalam prosedur yang benar dan tepat. Supaya teh hijau yang kita konsumsi tidak sia-sia hanya karena cara membuat dan cara meminumnya yang salah. Dilansir dari Liputan6.com, Nurul Manikam, seorang ahli gizi mengungkapkan bahwa cara penyeduhan teh hijau dapat memengaruhi dampak teh hijau itu sendiri kepada tubuh kita. Menurutnya penyeduhan teh hijau yang baik dan benar adalah dengan tingkat kepekatan yang pas, tanpa gula, dan lamanya penyeduhan pun sangat diperhatikan.

Berikut cara mengkonsumsi teh hijau untuk mendapatkan hasil yang maksimal

  1. Minum Teh Hijau Tanpa Gula

Cara minum teh hijau untuk menurunkan berat badan yang pertama adalah dengan tidak memberikan campuran apapun ke dalam teh hijau, termasuk juga gula. Karena pada dasarnya teh hijau memiliki rasa khas nya sendiri dan jadi nggak terasa jika diberi tambahan. Tak hanya itu, seperti dilansir dari bacaterus.com, penambahan gula atau bahan lainnya ke dalam teh hijau akan membuat teh hijau kelebihan kandungan kalori nya. Maka dari itu akan lebih baik jika kamu minum teh hijau tanpa bahan tambahan apapun.

  1. Cari Teh Hijau Dengan Bahan Alami/ Merk Berkualitas

Jangan salah memilih teh hijau ya. Kamu harus pandai memilih merk teh hijau yang berkualitas. Lebih baik kamu cek ingredients kemasan teh hijau sebelum kamu membelinya. Pastikan kamu memilih teh hijau yang hanya mengandung bahan-bahan alami tanpa pengawet buatan. Ada lagi satu tips buat kamu, pastikan kamu membeli teh hijau dari daun teh asli. Artinya tidak dalam kemasan bubuk. Biasanya semakin berkualitas teh hijau, harganya akan semakin mahal. Namun sekali lagi, kamu harus benar-benar memastikan sebelum membelinya.

  1. Sajikan Disaat Panas (Suhu Hangat)

Seperti yang telah dikatakan oleh ahli gizi, Nurul Manikan dikutip dari Liputan6.com, setelah diseduh teh hijau tidak boleh dibiarkan terlalu lama. Karena akan menyebabkan teh hijau teroksidasi. Bahkan menurut beliau harus langsung diminum (hangat) supaya tubuh dapat secara langsung merasakan dampaknya. Untuk lebih jelasnya, teh hijau dengan daun teh asli sebaiknya diseduh dengan air panas bersuhu 80 sampai 90 derajat celcius. Jika terlalu panas mungkin kamu bisa menunggu nya sebentar selama 2 sampai 4 menit hingga agak hangat. Baru setelah itu kamu bisa meminumnya. Perlu diingat bahwa untuk teh hijau, kamu harus meminum sampai habis. Artinya jangan ditinggalkan sampai tersisa.

  1. Tidak Lebih Dari Enam Bulan

Jika usia teh hijau yang kamu minum lebih dari enam bulan, maka kandungan antioksidan yang ada dalam teh hijau akan hilang. Sehingga bisa dikatakan teh hijau kamu menjadi tidak berkhasiat. Maka dari itu, tetap perhatikan penggunaan the hijau ini ya guys. Cara minum teh untuk menurunkan berat badan yang satu ini selain pagi hari setelah sarapan adalah siang hari setelah seharian beraktivitas dan juga saat malam hari setelah makan malam

  1. Minum Teh Setiap Hari dan Jadikan Sebagai Kebiasaan

Banyak orang percaya bahwa teh hijau baiknya diminum 3 sampai 6 kali sehari. Juga waktu yang baik untuk minum teh hijau ini adalah saat pagi hari setelah sarapan. Karena jika dikonsumsi sebelum sarapan atau dalam kondisi perut yang kosong akan menimbulkan asam lambung. Cara minum teh hijau untuk menurunkan berat badan selain pagi hari setelah sarapan adalah saat siang hari setelah seharian beraktivitas dan saat malam hari setelah makan malam.

  1. Minum Teh Untuk Penahan Lapar

Konon, jika kamu rutin mengonsumsi teh hijau ini setiap harinya maka akan menghindarkan kamu dari rasa lapar. Jadi jika kamu doyan ngemil sebelumnya, kemungkinan besar kamu tidak  akan merasakan rasa lapar lagi seperti biasanya. Penasaran? cobain aja. Mungkin itulah mengapa teh hijau ini disebut baik untuk menurunkan berat badan guys. Karena kebiasaan nggak ngemil inilah yang nantinya secara nggak langsung bisa membantu menurunkan berat badan kamu.

  1. Minum Teh Hijau Sebelum Makan

Selanjutnya, tips cara minum teh hiijau untuk menurunkan berat badan lainnya adalah minum teh hijau 30 menit sebelum makan. Karena diyakini bisa mengurangi rasa lapar kamu. Kamu akan merasa kenyang jika meminum teh 30 menit sebelum makan setiap harinya. Banyak yang percaya jika kamu melakukan cara ini setiap harinya maka porsi makan kamu akan berkurang karena sudah kenyang sebelum makan.

  1. Konsumsi Dalam Porsi Yang Cukup

Cara minum teh hijau untuk menurunkan berat badan selanjutnya adalah dengan tidak mengonsumsi teh hijau secara berlebihan. Hanya karena memilki khasiat yang luar biasa bagi tubuh, namun bukan berarti kamu bisa berlebihan mengonsumsinya. Oleh karena itu tetap patuhi aturan minum teh hijau yang sewajarnya ya yaitu sebanyak 2 sampai 3 kali saja dalam sehari. Hal ini bertujuan untuk menghindari kandungan antioksidan yang berlebihan dalam tubuh, yang nantinya mengakibatkan gangguan kesehatan.

  1. Konsumsi Teh Hijau Saat Olahraga

Asal kamu tahu, salah satu cara minum teh hijau untuk menurunkan berat badan yang tidak kalah efektif adalah minum teh pada saat atau setelah berolahraga. Ini karena senyawa aktif yang ada pada teh hijau seperti epigalokatekin galat, dapat berfungsi sebagai antioksidan yang akan memecah hormon norepinefrin dalam tubuh sehingga dapat menghancurkan lemak dan memindahkannya ke darah. Akibatnya lemak di tubuh kamu akan berkurang.

  1. Mengonsumsi Teh Hijau Sebelum Tidur

Ada beberapa orang yang tidak menganjurkan kamu minum teh hijau saat malam hari sebelum tidur. Karena kandungan kafein pada teh hijau ini dapat menyebabkan kamu jadi susah tidur nantinya. Akan tetapi, menurut doktersehat, minum teh hijau sebelum tidur justru sangat baik untuk proses metabolisme tubuh ketika tidur karena metabolisme tubuh akan bekerja dengan maksimal sehingga dapat menurunkan berat badan. Jadi lakukan yang kamu yakini saja ya.

Simak Juga:

  1. Imbangi Dengan Makan-Makanan Yang Sehat

Ini artinya cara minum teh hijau untuk menurunkan berat badan tidak melulu berkaitan dengan teh hijau saja. Tetapi juga makanan yang kita makan. Ada baiknya kita yang sudah berkomitmen untuk menurunkan berat badan dengan cara minum teh hijau juga menjaga pola makan yang sehat. Karena akan sia-sia jika mengonsumsi teh hijau namun tidak diimbangi dengan mengonsumsi makan-makanan yang sehat

  1. Jangan Mengandalkan Teh Hijau Di Restoran

Kamu bisa saja mengonsumsi teh hijau yang ada di restoran. Tapi asal kamu tahu, tidak seperti di Jepang, di restoran Indonesia teh hijau yang dijual justru tidak memberi efek apa-apa. Karena biasanya restoran Jepang yang ada di Indonesia menyeduh teh hijau dalam ceret yang berukuran besar sehingga menyebabkan teh hijau menjadi encer. Sedangkan seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, teh hijau baiknya diseduh dalam keadaan pekat.

  1. Nikmati Setiap Tegukan

Mungkin ada sebagian dari kalian yang belum mengetahui tips ini sebelumnya. Yaps cara minum teh hijau untuk menurunkan berat badan selanjutnya adalah dengan menikmati setiap tegukan teh. Hal ini menjadi sangat penting bagi tradisi meminum teh di jepang karena meminum teh bisa dilakukan untuk merileks kan diri dengan bermeditasi. Secara otomatis rasa tenang akan timbul ketika minum teh dengan cara ini.

Cara diatas bisa anda terapkan setiap hari dan rasakan manfaat yang bisa anda dapatkan pada tubuh anda. Barengi dengan konsumsi makanan sehat serta olahraga teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Semoga artikel diatas bermanfaat untuk anda yang sedang mencari refrensi tentang cara mengecilkan perut.