Manfaat Buah Duet untuk Kesehatan Si Jamblang yang Kaya Guna


Manfaat Buah Duet untuk Kesehatan Buah Jamblang yang Kaya Guna

Manfaat Buah Duet untuk Kesehatan Si Jamblang yang Kaya Guna. Siapa yang menyangka bila buah yang satu ini kaya manfaat dan untuk sekarang memang jarang ditemui. Namanya “duet/duwet” adalah salah satu jenis buah yang berwarna merah kehitaman, bentuknya seperti anggur, dan berasa sepet manis. Buah ini bisa jadi dulu sangat familiar dan menjadi buah tahunan dimana setiap tahunnya dipanen di sekitar Anda. Buah yang selalu dirindukan bagi penggemar yang setiap musim panen untuk berburu padanya. Manfaat buah duet khususnya untuk kesehatan sangat penting.

Manfaat Buah Duet untuk Kesehatan. Kali ini ManfaatCaranya.com akan berbagi informasi kelebihan atau kegunaan duet dalam sajian manfaat buah duet untuk kesehatan. Walau dibilang kecil duet sangat digemari. Bila menemui ukuran besar mungkin dari jauh seperti anggur merah hanya bentuknya cenderung lebih lonjong. Buah ini walau ada dibudidayakan secara massal perkebunan ada yang menjadi hasil dari orang-orang yang memelihara duet di pekarangan rumahnya.

Secara ilmiah buah Jamblang (Syzygium cumini) atau disebut juga jambu keling dan duwet adalah sejenis pohon buah dari suku jambu-jambuan (Myrtaceae). Tumbuhan berbuah sepat masam ini dikenal pula dengan berbagai nama seperti jambee kleng (Aceh), jambu kling, nunang[4] (Gayo), jambu koliong (Riau), jambu kalang (Min.), jambulang, jambulan, jombulan, jumblang (aneka nama lokal di Sulut), jambulan (Flores), jambula (Ternate), jamblang (Btw., Sd.). Juga jambu juwat, jiwat, jiwat padi (Ind., juwet atau duwet (Jw.), juwet, jujutan (Bl.), dhuwak, dhalas (Md.), duwe (Bima), Rappo – Rappo (Selayar) dan lain-lain.

Manfaat Buah Duet untuk Kesehatan

Tidak hanya enak dimakan duwet alias jambulan, jambulana (Malaysia), duhat (Filipina), jambul, jamun, atau Java plum (Ingg.) sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia. Berikut manfaat buah duwet untuk kesehatan.

Duwet saat dibuat jus bisa mengatasi probelum pencernaan (kembung, sulit buang angin)

Buat jus duwet tentu dagung dengan bijinya dipisahkan terlebih dulu. Buat takaran jus duwet secukupnya jangan kebanyakan gula.

Duwet mamu mengatasi sembelit dengan buah duwet

Ini bisa diaplikasikan dengan ekstrak buah duwet yang dicampur dengan kulitnya. Buah duwet mengandung serat sekitar 0,9 gram/100 gram yang bisa membantu sistem kerja usus. Selain itu juga bisa membantu seseorang saat mengalami pendarahan usus yang ditandai dengan keluarnya darah bersama feses bisa memakai jus buah dan kulit duwet sebagai obat tradisional. Manfaat Buah Duet untuk Kesehatan

Sebagai sumber energi tubuh

Manfaat rasa yang manis dan asam ternyata di dalamnya terkandung zat yang bisa menguatkan tubuh. Di dalam setiap 100 gram buah duwet mengandung 0,132 g protein , 0,5 g lemak , dan karbohidrat 15 g. Karbohidrat dan protein bisa menjadi sumber energi yang baik karena buah duwet bisa membantu pemecahan pati menjadi zat gula. Jadi, saat cuaca panas dan Anda membutuhkan energi maka ambil saja beberapa butir buah duwet yang menyegarkan. Manfaat Buah Duet untuk Kesehatan

Duwet menjaga kesehatan tulang dan gigi

Setiap 100 gram buah duwet segar mengandung berbagai macam nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Nutrisi yang ada di dalam duwet meliputi 16 mg kalsium, 36 mg magnesium, 16,7 mg pospor, dan 1,7 mg zat besi. Kalsium, magnesium, pospor dan zat besi adalah nutrisi yang bisa menjaga sistem kepadatan tulang dan mencegah gigi berlubang. Ini membantu orang- orang yang memiliki masalah dengan kekurangan kalsium selalu mudah terkena resiko penyakit tulang seperti radang sendi dan osteoporosis saat lanjut usia. Bagi wanita sangat disarankan untuk konsumsi buah duwet agar terhindar dari resiko penyakit kerapuhan tulang.

Duwet berguna dalam pembentukan sel darah merah

Tidak bisa dipungkiri produksi sel darah merah dalam tubuh memiliki pengaruh yang sangat besar. Bhakan kekurangan sel darah merah dapat menyebabkan anemia, gangguan emosi, pola konsentrasi yang rendah dan tubuh yang lebih lemah. Pada kesempatan lain konsumsi buah duwet 100 gram sehari bisa mencukupi kebutuhan tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Hal ini disebabkan karena buah duwet mengandung zat besi yang mudah diterima oleh tubuh. Manfaat Buah Duet untuk Kesehatan

Duwet mampu menjaga kesehatan jantung

Jantung adalah organ vital dalam tubuh manusia. Di dalam duwet mengandung 23 mg sodium dan 56 mg kalium dalam setiap 100 gram. Sodium dan kalium sangat berperan untuk mengendalikan otot jantung, membantu mengatur detak jantung dan menghindari berbagai macam resiko penyakit karena serangan jantung. Jika Anda mengkonsumsi buah duwet segar secara rutin maka setidaknya Anda bisa mencukupi kebutuhan kalium dan sodium bagi tubuh. Untuk mendapatkan manfaat yang penuh maka Anda bisa makan buah duwet segar atau jus buah duwet yang dicampur dengan kulitnya. Rasanya yang manis dan sedikit asam akan sangat segar untuk musim panas. Manfaat Buah Duet untuk Kesehatan

Duwet juga berguna dalam menjaga kesehatan mata

Bagi Anda uang mengalami gangguan kesehatan mata seperti mata rabun maka dengan pengobatan herbal atau alami cukup konsumsi buah duwet secara rutin setiap hari. Meskipun Anda hanya dapat menemukan buah duwet saat musimnya, namun dalam setiap 100 gram buah duwet ternyata ditemukan sekitar 81 IU vitamin A. Vitamin A terbukti sangat baik dalam mendukung kesehatan mata, meringankan resiko penyakit rabun dan mengurangi resiko kebutaan karena katarak.

Duwet mengandung vitamin B untuk tubuh

Kandungan penting vitamin B pada duwet seperti B1, B2, B3 dan B9. Keempat jenis vitamin ini diperlukan tubuh untuk melakukan beberapa fungsi penting. Konsumsi buah duwet yang paling baik untuk mendapatkan manfaat vitamin B tersebut adalah menjadi buah segar, camila atau jus. Berikut ini manfaat, jumlah kandungan dan jumlah kebutuhan masing-masih vitamin B pada buah duwet. Manfaat Buah Duet untuk Kesehatan

Vitamin B1 (0,04 mg/ 100 gram). Jumlah kebutuhan 1mg/hari untuk laki-laki dan 0,8 mg / hari untuk wanita. Manfaat vitamin B1 yang terdapat buah duwet adalah untuk membantu tubuh dalam mendapatkan energi terutama dari asupan karbohidrat, menjaga sinyal kerja antara otak, otot dan sistem syaraf.

Vitamin B2 (0,02 mg/ 100 gram). Jumlah kebutuhan 1,3 mg/ hari untuk laki-laki dan 1,1 mg/hari untuk perempuan. Manfaat vitamin B2 untuk tubuh adalah membantu tubuh dalam menjalankan proses metabolisme sehingga menghilangkan timbunan lemak dari tubuh. Selain itu vitamin B2 juga bekerja untuk memperbaiki kesehatan kulit dan rambut. Bagi anak-anak vitamin B2 juga penting untuk mempengaruhi sistem kerja otak. Manfaat Buah Duet untuk Kesehatan

Vitamin B3 (0,3 mg/100 gram). Jumlah kebutuhan untuk wanita sekitar 13 mg/hari dan laki-laki sebesar 17 mg/hari/. Peran vitamin B3 untuk tubuh adalah untuk membantu sirkulasi darah dan mengatur sistem kerja hormon tubuh serta membantu tubuh dalam mengolah karbohidrat menjadi energi.

Vitamin B9 / asam folat (3 mcg/ 100 gram). Jumlah kebutuhan 0,4 mg/ hari untuk wanita hamil. Asam folat sangat berperan untuk membentuk kesehatan otak dan syaraf tulang belakang pada janin yang masuk dalam trimester pertama. Buah duwet yang segar bisa membantu tubuh dalam memenuhi kebutuhan asam folat bagi ibu hamil dan mengurangi rasa mual yang berlebihan pada pagi hari. Manfaat Buah Duet untuk Kesehatan

Mengatasi sakit perut dengan buah duwet

Buah duwet yang masih segar mengandung senyawa antosianin, kaemferol dan asam elagik yang ternyata sangat berkhasiat untuk membantu sirkulasi pencernaan, fungsi usus dan membantu menurunkan masalah tekanan darah tinggi. Anda bisa mengkonsumsi buah duwet yang masih segar. Tapi ingat sebelumnya untuk mencuci hingga bersih sehingga buah duwet terbebas dari bakteri atau kuman. Manfaat Buah Duet untuk Kesehatan

Membantu pengobatan gangguan limpa

Ternyata dawet berguna dalam pengobatan memakai campuran jus buah duwet segar dan madu untuk mengatasi gangguan limpa. Sejarah pengobatan ini telah dimulai dari China dan India. Adanya gangguan pembesaran limpa bisa terjadi karena ada sistem tubuh yang mengatur hormon untuk fungsi limpa tidak bekerja dengan benar. Ciri gangguan ini biasanya disertai dengan beberapa gejala seperti rasa sakit pada bagian ulu hati, rasa tidak nyaman pada perut, berkurangnya nafsu makan dan berat badan yang menurun drastis. Kandungan penghilang rasa sakit dan menetralkan hormone ternyata sangat ampuh. Anda bisa mencampur 50 gram buah duwet yang sudah dipisahkan dari biji dan haluskan bersama 3 sendok madu.

Duwet mengobati penyakit sakit batuk

Mengobati penyakit batuk menahun yang sulit untuk sembuh ternyata juga bisa memakai buah duwet segar. Percaya atau tidak percaya pengobatan ini sudah dimulai sejak ratusan tahun lalu di daerah pedalaman Madagaskar. Buah duwet yang masih segar mengandung vitamin C dan senyawa antioksidan yang ternyata dapat melawan bakteri atau infeksi kuman penyebab batuk parah. Anda bisa memakai campuran buah duwet segar dengan madu sebagai pengganti obat batuk sirup.

Mengatasi radikal bebas

Era modern penuh dengan gas atau zat polutan. Misalnya dengan radikal bebas yagn dapat menyerang tubuh dari berbagai sumber seperti zat polutan, sayuran yang mengandung pestisida dan berbagai macam bahan makanan yang mengandung bahan kimia seperti pengawet dan perasa buatan. Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai macam penyakit degeneratif seperti kanker, tumor dan masalah pada jantung. Duwet bisa menjadi penangkal ampuh radikal bebas karena mengandung flavonoid. Manfaat senyawa flavonoid dari buah duwet segar terbukti ampuh mengatasi serangan radikal bebas dan perlindungan terhadap enzim tubuh yang mengandung antioksidan. Jadi ketika musim buah duwet Anda bisa memakainya sebagai buah yang sangat baik untuk mengurangi potensi penyakit kanker dan penyakit lain. Manfaat Buah Duet untuk Kesehatan

Duwet mampu mengatasi kadar gula darah penderita diabetes

Penyakit gula memang menjadi penyakit pembunuh manusia paling ganas. Hal ini disebabkan karena organ yang memproduksi hormon insulin tidak bekerja sehingga tubuh tidak bisa mengatur kadar gula dalam darah. Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dan gula membuat tubuh memproduksi kadar gula yang sangat tinggi. Pengobatan diabetes dengan memakai buah duwet telah dimulai di kawasan India dan sekarang mulai dipercaya di Inggris. Buah duwet yang telah diolah menjadi sirup atau jus murni bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah dan tidak memiliki efek samping. Manfaat Buah Duet untuk Kesehatan

Mengatasi sakit kepala dengan buah duwet

Sakit kepala memang akan membuat tubuh menjadi kurang nyaman. Gangguan sakit kepala dengan berbagai macam sebab juga bisa menganggu aktivitas. Dalam sebuah jurnal Tradition Medicine edisi 101 vol 2, terungkap bahwa pengobatan sakit kepala dengan memakai buah duwet terbukti sangat efektif. Kandungan zat astringen yang ditemukan buah duwet meringankan sakit kepala dengan berbagai tingkat keparahan. Selain itu buah duwet segar juga memberikan efek segar sehingga penderita sakit kepala merasa lebih nyaman. Disarankan untuk mengkonsumsi buah duwet segar sebagai camilan bagi penderita sakit kepala. Manfaat Buah Duet untuk Kesehatan

Meningkatkan nafsu makan

Nafsu makan memang sering menghinggapi semua usia. Duwet juga bisa mengatasi tingkat nafsu makan seseorang. Mengkonsumsi buah duwet yang masih segar ternyata sangat baik untuk memperbaiki sistem pencernaan sehingga bisa meningkatkan nafus makan. Anda bisa mengkonsumsi buah duwet segar sebanyak 50 gram dicampur dengan air gula atau madu. Setelah itu perut Anda akan terasa nyaman dan nafsu makan akan meningkat.

Mampu mengatasi gangguan lambung

Dalam studi di India pada jaman dahulu penyakit lambung atau maag bisa diobati dengan jus buah duwet yang sudah dipisah dari biji dan kulitnya dan telah disimpan selama 5 hari. Berbagai senyawa yang bekerja untuk memulihkan kondisi lambung akan semakin meningkat selama masa penyimpanan. Anda bisa menggunakan jus buah duwet ini untuk mengobati penyakit maag dan juga gangguan pencernaan lain. Manfaat Buah Duet untuk Kesehatan

Demikian manfaat buah duet untuk kesehatan yang sangat berguna demi menjaga kesehatan. Harta termahal bukanlah uang yang banyak, rumah mewah, atau tabungan yang banyk melainkan kesehatan yang prima.

Baca Juga:

Kesadaran dalam memiliki kesehatan yang baik adalah langkah awal dalam memprioritaskan kebugaran. Jangan pernah lengah dalam menjaga kesehatan karena sekali lengah nyawa yang menjadi taruhannya.