Cara Mudah Membersihkan Usus Besar, Agar Hidup Jauh Lebih Sehat.

Cara Mudah Membersihkan Usus Besar, Agar Hidup Jauh Lebih Sehat. Bersih bersih rumah merupakan hal yang sudah biasa. Namun taukah anda bahwa bersih bersih usus ternyata juga perlu dilakukan. Pembersihan usus secara berkala akan membuat usus mudah menyerap nutrisi dari makanan tak hanya itu saja detox usus juga mampu membuat hidup menjadi lebih sehat.

Daftar Isi tampilkan

Apa Itu Detox Usus?

Detoks usus besar adalah praktik membersihkan usus besar dari kotoran dan “racun”, meskipun tubuh memiliki mekanisme alami untuk melakukan ini sendiri. Metode ini dapat berupa prosedur medis invasif seperti hidroterapi kolon (irigasi kolon), atau metode alternatif seperti minum jus buah, suplemen herbal, atau melakukan enema, seperti enema kopi.

Cara Detox Usus

Cara mendetoks usus besar meliputi menerapkan gaya hidup sehat seperti meningkatkan asupan cairan dan serat, olahraga teratur, dan membatasi makanan olahan. Selain itu, bisa juga dengan mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik dan makanan tinggi serat seperti buah-buahan dan sayuran, atau mencoba minuman pembersih usus alami seperti jus apel. Konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan metode pembersihan usus tertentu seperti menggunakan air garam atau enema.

1. Gaya Hidup Sehat

Cukupi cairan: Minum cukup air (disarankan 6-8 gelas air hangat per hari) untuk membantu melancarkan pencernaan dan membersihkan usus.
Tingkatkan asupan serat: Konsumsi makanan kaya serat dari buah-buahan (seperti apel, pepaya, kiwi), sayuran, dan biji-bijian untuk membantu menyerap racun dan menjaga gerakan usus.
Olahraga rutin: Aktivitas fisik dapat membantu melatih dan memperlancar sistem pencernaan.
Batasi makanan tidak sehat: Hindari makanan olahan, gula berlebih, daging merah, dan gluten untuk mengurangi beban kerja usus.
Kelola stres: Stres dapat memengaruhi kesehatan pencernaan, jadi kelola stres dengan baik.
Istirahat cukup: Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam.

2. Makanan dan Minuman Pembersih Usus

Probiotik: Konsumsi makanan yang kaya probiotik seperti yoghurt, kefir, dan kimchi untuk mendukung keseimbangan bakteri baik di usus.
Teh jahe: Teh jahe dapat membantu menenangkan dan membersihkan usus.
Jus dan smoothie: Jus dan smoothie yang kaya serat dapat membantu membersihkan usus dan menjaga hidrasi.
Jus apel: Jus apel sangat baik karena mengandung pektin dan serat larut yang membantu mengikat racun dan mencegah sembelit.

3. Metode Pembersihan Usus Lainnya

Larutan air garam: Minum larutan air garam hangat secara bertahap dapat membantu membersihkan usus, namun konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mencobanya.
Enema: Metode ini melibatkan memasukkan cairan ke dalam usus besar untuk melunakkan tinja dan memicu buang air besar. Sebaiknya lakukan di bawah pengawasan medis.
Colon irrigation: Prosedur medis ini menggunakan mesin bertekanan rendah untuk mengalirkan air ke dalam usus besar. Biasanya dilakukan di fasilitas medis oleh profesional.

Baca Juga:

Anda bisa melakukan salah satu cara diatas untuk membersihkan usus dari kotoran makanan yang menumpuk. Namun bila anda tidak ada keluhan dengan usus anda, anda bisa melakukan detox dengan merubah pola hidup dan pola makan saja sudah cukup. Semoga ulasan diatas bermanfaat dan menambah pengetahuan anda. Sehat dimulai dari dalam diri kita sendiri.