MANFAATCARANYA.COM
5 Manfaat ‘Ngulet’ Setelah Bangun Tidur untuk Kesehatan. Pernahkan Anda mengulet atau menggeliat setelah bangun tidur? Pasti badan pegal dan kaku akan langsung lega setelah melakukan ngulet, benar bukan? Akibat dari kecapekan atau kelelahan setelah bekerja seharian memang membuat tubuh terasa tidak enak, meskipun sesudah tidur.
Saat ngulet atau menggeliat setelah bangun tidur memiliki suara khas yang menggambarkan kenikmatan setelah tubuh terbebas dari pegal dan kaku. Pada artikel sebelumnya juga telah kami hadirkan tips-tips menjaga kesehatan mata dan juga cara mengencangkan kulit wajah agar tetap cantik.
“Eeuughhh…”
Suara itu pasti sering kan kita keluarkan saat bangun tidur. Sambil tangan ditarik ke atas, meluruskan punggung, dan meregangkan kaki. Bahkan ada yang bilang alasan mereka mengulet adalah untuk mengumpulkan nyawa setelah tidur semalaman penuh. Banyak yang tidak tahu, bahwa kebiasaan kita ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Tanpa Anda sadari ternyata mengulet sangat bermanfaat untuk kesehatan lhoo. Bahkan ada yang bilang alasan mereka mengulet adalah untuk mengumpulkan nyawa setelah tidur semalaman penuh.
Manfaat Ngulet Setelah Bangun Tidur
Padahal dari kebiasaan kita ini terdapat banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat ngulet setelah bangun tidur.
1. Meregangkan Otot
Perlu diketahui, walau aliran darah tetap mengalir ketika kita tertidur, namun sering kita merasa pegal atau bahkan keram seketika setelah bangun. Untuk menghindari kejadian semacam itu, menggeliat dapat dijadikan sebagai senjata yang ampuh.
Secara tidak sadar ngulet setelah bangun tidur sama halnya dengan melakukan stretching sebelum olah raga, tujuannya juga sama yaitu agar otot tidak kaku. Otot di tangan, kaki, dan punggung semua akan ditarik dan lebih fleksibel.
2. Fleksibilitas Sendi Tulang
Bila seseorang memiliki berat badan berlebih akibat pola makan buruk, pasti pernah merasakan tubuhnya kaku. Menggeliat setelah bangun tidur dapat mengurangi resiko sendi yang kaku yang kadang terasa sangat sakit.
3. Memperlancar Aliran Darah
Sirkulasi darah dalam tubuh akan lebih lancar ketika kita melakukan peregangan. Sama seperti streching yang tujuannya agar darah mengalir ke semua tubuh sehingga tidak terjadi keram. Efeknya juga akan dirasakan sepanjang hari, dimana tubuh terasa lebih ringan dan lebih mudah beraktivitas.
Dengan ngulet setelah bangun tidur, tanpa sadar Anda sudah melakukan peregangan.
4. Meninggikan Badan
Ya, menggeliat dapat mengembalikan struktur tulang yang mungkin secara tidak sengaja membungkuk ketika sedang tidur. Walau tidak sesignifikan olahraga, namun banyak yang mempercayainya. Sendi-sendi tulang belakang akan meregang dan melebar sehingga tubuh menjadi sedikit lebih tinggi.
5. Menghilangkan Stres
Ini sepertinya manfaat yang paling dicari bagi orang-orang yang kurang tidur. Stres dan tegang dapat hilang dengan cara ngulet setelah bangun tidur. Akan lebih baik jika dilanjutkan dengan peregangan otot ringan agar badan benar-benar siap untuk beraktivitas.
Jadi ketika bangun tidur Anda merasa badan pegal-pegal atau kaku, segera lakukanlah mengulet atau menggeliat agar otot-otot segera meregang dan darah kembali lancar.
Kendati mengulet setelah bangun tidur bermanfaat untuk kesehatan, jangan lupa untuk tetap berolahraga dan makan yang sehat dan bergizi. Nah itulah ulasan tentang manfaat ngulet atau menggeliat setelah bangun tidur. semoga bermanfaat dan dapat menambah wawasan pengunjung setia MANFAATCARANYA.COM. Jangan lupa simak juga manfaat daun pepaya dan juga khasiat daun mint untuk kesehatan.
